食べるものは決めていませんが、
食べないものは決めています。
- パン
- 麺
- 生野菜サラダ
小麦粉は血糖値爆上がりするし、癌のエサにもなるらしいので、グルテンフリー心掛けてます。
生野菜サラダは体を冷やすので、私の体質に合わないので食べません。温野菜かスープにしますね。
今日はちなみにこんな感じ↓
皿がださい
たんぱく質と食物繊維を意識してみました。
茹でブロッコリー、ゆで卵、鶏胸肉を塩コショウとマヨで味付けした、温サラダ。(マヨ少なめ)
さつまいもは炊飯器の玄米モードでやるだけでしっとり美味しいふかし芋になりますよ。
ウインナーはヘルシーではないけど、大好物なので２本だけ食べました。
夜は好きなモノ・美味しいもの食べたいので朝昼はヘルシーに。
